Cuando Meditas, cuerpo, mente y emociones se benefician
Meditar no es poner la mente en blanco, es aprender a calmar nuestro sistema nervioso y un sinfín de beneficios que nadie nos ha contado
Prueba a meditar 5 minutos conmigo
La meditación es una práctica de paciencia. Todo el mundo empieza igual que tu, yo empecé de la misma manera, distrayéndome, pensando que si no ponía la mente en blanco lo estaba haciendo mal, poniendo expectativas sin conocer la técnica.
Te invito a que te relajes, dejes de lado las expectativas, todo, absolutamente todo está bien y será beneficioso. Ya veras! Además la puedes hacer las veces que quieras para ir viendo por tí mismx cómo tu cuerpo y tu mente van resopndiendo.
Te dejo aquí esta meditación muy cortita para que comiences tu día desde un estado de presencia mayor, más calmado. Verás como respirando y estando contigo apenar 5 minutos, tu día cambia por completo
Curso de Iniciación a la Meditación
21 días para aprender a meditar, calmar la ansiedad y pausar el piloto automático
Objetivos del curso:
Aprende a calmar tu mente y reducir los niveles de ansiedad en tu día a día.
Recupera claridad mental para tomar mejores decisiones.
Obtén herramientas de auto-regulación emocional
Aprende a conectar contigo misma desde la presencia, no desde la exigencia
Descubre el poder de tu respiración y el Mindfulness como herramientas de mejorar el bienestar
Duración: 3 semanas
Modalidad: Online
Precio: 175€ ( posibilidad de fraccionar)