Iniciación a la meditación
21 días para aprender a meditar, calmar la ansiedad y pausar el piloto automático
Meditar no es poner la mente en blanco, aprender a meditar porque tiene beneficios reales en nuestro sistema nervioso y nos aporta más claridad, menos estrés y ansiedad y por tanto más bienestar emocional
Empieza por aquí
Antes de explicarte todo lo que incluye el curso, quiero regalarte este primer paso.
Una pausa.
Esta es la dinámica desde la que te guiaré durante el curso
Si te resuena, este es tu curso :
Aprende a calmar tu mente y reducir los niveles de ansiedad en tu día a día.
Recupera claridad mental para tomar mejores decisiones.
Obtén herramientas de auto-regulación emocional
Eres consciente que vas en Piloto automático pero te faltan herramientas parar parar
Aprende a conectar contigo misma desde la presencia, no desde la exigencia.
Descubre el poder de tu respiración y el Mindfulness como herramientas de mejorar el bienestar
21 días dónde te guío a construir un nuevo hábito para que la meditación se convierta en una herramienta de bienestar y auto-regulación emocional
Objetivos y plan semanal:
3 semanas de contenido 100% online
Meditación: conceptos teóricos y prácticos
Vídeos de autopráctica diaria
Beneficios a nivel físico, mental y emocional
Pranayama y Mindfulness: conceptos teóricos y prácticos
Acceso a comunidad virtual con más de 100 meditaciones grabadas
CUÁNDO
Puedes empezar cuando quieras
MODALIDAD
Online
PRECIO
175€
Quiero comenzar a meditar:
Enhorabuena, ya estás. un paso más cerca de alcanzar un mayor bienestar y regulación emocional
Prueba a meditar 5 minutos conmigo
Te dejo aquí esta meditación muy cortita para que comiences tu día desde un estado de presencia mayor, más calmado. Verás como respirando y estando contigo apenar 5 minutos, tu día cambia por completo