Cursos y talleres.
Adéntrate en el mundo de la meditación y el autoconocimiento a través de un itinerario de cursos y talleres. Todos ellos han sido diseñados con mucho cariño para personas que quieran adquirir buenos hábitos de salud mental.
Cursos
Descubre los beneficios de la meditación con un itinerario de tres cursos* diseñado para iniciarte y consolidar un hábito que te cambiará la vida.
*Para poder realizar el curso “Sana” es necesario haber hecho el curso de iniciación o “Descubriendo”. Consulta el Calendario del final de esta página para ver las próximas fechas.
Curso Sana - Próximamente
6 semanas para trabajar habilidades sociopersonales, autoconocimiento y gestión emocional
Nuevas fechas próximamente
Curso de Iniciación a la meditación (Descubriendo)
21 días de autopráctica para descubrir la meditación, respiración y el mindfulness.
Tú decides las fechas en las que quieres hacer el curso.
129€
Talleres
Mis talleres están pensados como un camino hacia el autoconocimiento donde aprenderás a respirar, sentir tu cuerpo, gestionar tus emociones y vencer tus miedos. Aunque pueden realizarse de forma independiente, recomiendo seguir el siguiente orden para disfrutar de una experiencia plena:
1. Taller de Respiración
2h dedicadas a tomar consciencia de nuestra respiración. Aprenderemos diferentes tipos de respiración, la conexión entre respiración, cuerpo y emociones y cómo mejorar el sueño y reducir la ansiedad a través de esta técnica.
2.
Miedo y ansiedad
Taller teórico-práctico para observar el miedo desde diferentes enfoques, entender el bloqueo que hay detrás del miedo y la ansiedad y cómo nos afecta en el día a día. Trabajaremos la relación entre el miedo y la ansiedad y entre éstos y la meditación.
3. Alimenta tu autoestima
Taller teórico-práctico de autoconocimiento donde trabajaremos los conceptos de “ego” y “autoestima” para mejorar la relación con nosotrxs mismxs. Profundizaremos en el “yo” para cultivar la paz interior y encontrar el bienestar.
4. Introducción a los chakras
¿Qué son los chakras?, ¿Dónde los encontramos?, ¿Qué relación tienen con las emociones?, ¿Con qué parte del cuerpo están conectados? Todas estas cuestiones las trataremos en este curso de 2h que incluye meditación con chakras.
Calendario cursos
& talleres 2023
No te pierdas las próximos cursos y talleres para mejorar tu bienestar a través del coaching emocional, la meditación y el autoconocimiento.