Meditación.

Cada vez hay más estudios de Neurociencia que confirman los beneficios de la meditación. A pesar de que años atrás se pensaba lo contrario, hoy en día se ha demostrado que cuando dejamos de darle órdenes, el cerebro no se para. Ni mucho menos.

Cuando meditamos, la mente empieza a divagar, a mostrarnos imágenes y pensamientos desordenados de forma involuntaria hasta que conseguimos volver a centrarnos en la respiración. Pero con la práctica, a medida que adquirimos el hábito, conseguimos reducir ese “ruido mental”, sentirnos más conectados con el presente e incluso modificar patrones de pensamiento. Es increíble, ¿verdad?

Cuando descubrí la meditación, entendí que descansar no es un regalo, sino una necesidad y desde entonces no he dejado de formarme, experimentar y, sobre todo, compartir esta práctica que me ha cambiado la vida.